la santé est dans l'assiette

Hello Santé – Accueil

La santé passe par plusieurs paramètres:

  •  Bien manger
  •  Bien dormir
  •  Prendre soin de soi avec des plantes
  •  Pratiquer une activité sportive
  •  Gérer ses émotions et son stress
  •  Se faire plaisir, tout simplement

« La santé est un état de complet bien être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité».

Cette définition est inscrite au préambule de 1946 à la constitution de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS).


Je suis diététicienne spécialisée en phytothérapie. Diplômée d’un DUT Génie Biologique section diététique, j’exerce mon métier depuis plus de 13 ans.

La santé est un sujet qui nous concerne tous.

Ne la prenez pas à la légère, elle est la clé de votre bien être et de votre épanouissement personnel.

Suivez ces étapes et rendez-vous sur le site pour approfondir le sujet.

1ère étape santé : prise de conscience

Étape primordiale qui doit vous amener à prendre conscience de ce qui ne va pas.

Vous pouvez par exemple (et je vous le conseille) prendre une feuille et mettre par écrit les choses de votre vie qui doivent changer, ces éléments perturbateurs qui vous chagrinent et qui noircissent votre journée. Mais écrivez également les choses positives qui égaient votre vie, car il y en a c’est certain. Parfois on les oublie car les éléments négatifs prennent le dessus et les occultent. On a l’impression qu’il n’y a que du mal dans notre vie, que rien ne va (VDM!). Au contraire!

Posez vous dans un endroit calme, un endroit qui vous apaise et où vous vous sentez bien. Faites un point sur vous, vos sentiments et posez vous les bonnes questions. SURTOUT, mettez d’abord en avant ce qui va, ce qui vous rend heureux et écrivez les. Ensuite, faites un point sur ce qui vous embête ou vous agace. Les choses positives vont vous aider à mettre en place la ou les actions qui vont vous amener à régler vos soucis.

« je me trouve grosse »

« mon diabète me ruine la santé »

Autant de questions qui vous affolent, le temps passe…et vous n’avez toujours pas fait un pas en avant pour débuter votre « thérapie santé »

Quels sont les moyens à mettre en œuvre pour que cela change?

Allez, il est temps de passer à la seconde étape…non?

2ème étape : réflexion

Votre bilan émotionnel est mis en place et ça y est, vous êtes prêt(e)s à vous lancer dans cette seconde étape qu’est la réflexion. Bravo!!

Cette 1ère étape de prise de conscience est, je pense, la plus difficile à surpasser, c’est un véritable travail sur soi que de prendre conscience de ce qui ne va pas (et surtout de ce qui va).

Maintenant que vous savez où vous allez, il faut élaborer un « plan d’attaque ».

Je me motive, je me bouge et j’en suis capable!

Bien sûr que vous êtes capable, tout le monde l’est! Avec plus ou moins d’entrain et de vitalité mais chacun de nous est capable de se prendre en main.

Qu’est ce que je dois faire?

Pensez à 2 choses: sphère émotionnelle et sphère physique.

La sphère émotionnelle est bien souvent celle qui entraîne l’autre sphère, si vous allez bien dans votre tête, votre enveloppe corporelle l’est aussi.

Elles sont indissociables l’une de l’autre.

En tant que diététicienne, on me pose des questions pour régler un problème physique, mais derrière tout ça se cache très souvent un blocage émotionnel et je tente d’y remédier grâce à des échanges plus ou moins profonds avec la personne. C’est aussi pour cela que je me suis spécialisée en phytothérapie, méthode qui me permet de vous aider tant sur la sphère physique que sur vos émotions.

Que voulez vous vraiment?

« Je veux qu’on me guide pour mon alimentation »

« Quelle plante dois je prendre? »

Prenez une seconde feuille et mettez par écrit vos interrogations et ce qui vous semble le plus concret pour agir dès maintenant.

Après cela, passez à la 3ème étape.

3ème étape : mise en œuvre

Vous avez pris conscience de votre problème et vous savez ce que vous voulez pour y remédier. A ce stade, vous ne savez pas comment vous y prendre. Ces notions vous dépassent car vous ne les connaissez pas, vous n’avez jamais pratiqué et c’est peut être un sujet « tabou » pour vous. Des professionnels sont là pour vous aider et vous guider. Mais sachez que le plus gros du travail, c’est vous qui venez de le faire. Car vous venez de franchir l’étape de la sphère émotionnelle, avec plus ou moins d’embûches, mais vous y êtes! C’est un travail très important et c’est VOUS qui êtes acteur de ça… Vous pouvez en être fier.

Je suis là pour vous apporter mes conseils et mes connaissances en matière de nutrition, phytothérapie et sport.


Prenez rendez-vous


La santé, clé de votre bien être

« Qui n’a santé n’a rien, mais par elle on a tout. »

Les proverbes agricoles du Sud-Ouest de la France (1869)